Bí Gníomhach - Tá 30 nóiméad ag teastáil gach lá chun do chroí a choiméád slántiúl

Tá sé thar a bheith tábhachtach go bhfaigheann gach duine 30 nóiméad aclaíochta gach lá chun coiméad slántúil. Bain trial as roinnt do na físeanna seo chun coiméad gníomhach. Rudaí eile go féidir leat déanamh ná féach ar na ceachtanna 10 nóiméad ar:https://rtejr.rte.ie/10at10/ Bíonn meascán ceachtanna ansin idir gníomhaíochtaí téimh suas, Íoga. Tá físeanna Just Dance ar fáil ar youtube freisin.